Fit und gesund durch den Herbst Ganzkörpertraining für Kraft, Beweglichkeit und Entspannung

Kursnr.
62302046MR
Beginn
Mi., 02.09.2026,
18:15 - 19:15 Uhr
Dauer
10 Termine
Unterrichtseinheiten
    13,33
Gebühr
76,76 €
76,76 € ab 6 Teilnehmern
57,57 € ab 8 Teilnehmern
Teilnehmer
max. 20
Der Kurs richtet sich an Anfängerinnen, Anfänger und Wiedereinsteigende. Ziel ist ein ganzheitliches Training zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und allgemeiner körperlicher Fitness.
Die erste Hälfte der Trainingseinheit umfasst ein funktionelles Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur und zur Stabilisierung des Bewegungsapparates. Trainiert werden insbesondere Rücken-, Bauch-, Arm- und Schultermuskulatur.
Im zweiten Teil der Stunde werden gezielte Mobilisations- und Dehnübungen durchgeführt, die auf die Lösung muskulärer Verspannungen und die Verbesserung der Beweglichkeit ausgerichtet sind. Ergänzend kommen Übungen zur Körperwahrnehmung sowie sanfte, funktionelle Bewegungsabläufe aus dem Bereich Yoga zum Einsatz.
Abschließend werden Übungen zur Entspannung und zum Stressabbau integriert, um die Regeneration zu unterstützen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Neben der körperlichen Fitness werden auch Konzentration, Körperbewusstsein und Bewegungsqualität gestärkt.
Der Kurs ersetzt keine ärztliche, physiotherapeutische oder therapeutische Behandlung. Bei akuten Beschwerden wird vor der Teilnahme eine ärztliche Rücksprache empfohlen.
Bitte bequeme Kleidung und eine Matte mitbringen.

Kursort

Mittenaar-Ballersbach, Dorfgemeinschaftshaus
Jahnstr. 24
35756 Mittenaar

Kurstermine

Anzahl: 10
Datum

02.09.2026

Uhrzeit

18:15 - 19:15 Uhr

Ort

Jahnstr. 24, Mittenaar-Ballersbach, Dorfgemeinschaftshaus

Datum

09.09.2026

Uhrzeit

18:15 - 19:15 Uhr

Ort

Jahnstr. 24, Mittenaar-Ballersbach, Dorfgemeinschaftshaus

Datum

16.09.2026

Uhrzeit

18:15 - 19:15 Uhr

Ort

Jahnstr. 24, Mittenaar-Ballersbach, Dorfgemeinschaftshaus

Datum

23.09.2026

Uhrzeit

18:15 - 19:15 Uhr

Ort

Jahnstr. 24, Mittenaar-Ballersbach, Dorfgemeinschaftshaus

Datum

30.09.2026

Uhrzeit

18:15 - 19:15 Uhr

Ort

Jahnstr. 24, Mittenaar-Ballersbach, Dorfgemeinschaftshaus

Datum

21.10.2026

Uhrzeit

18:15 - 19:15 Uhr

Ort

Jahnstr. 24, Mittenaar-Ballersbach, Dorfgemeinschaftshaus

Datum

28.10.2026

Uhrzeit

18:15 - 19:15 Uhr

Ort

Jahnstr. 24, Mittenaar-Ballersbach, Dorfgemeinschaftshaus

Datum

04.11.2026

Uhrzeit

18:15 - 19:15 Uhr

Ort

Jahnstr. 24, Mittenaar-Ballersbach, Dorfgemeinschaftshaus

Datum

11.11.2026

Uhrzeit

18:15 - 19:15 Uhr

Ort

Jahnstr. 24, Mittenaar-Ballersbach, Dorfgemeinschaftshaus

Datum

18.11.2026

Uhrzeit

18:15 - 19:15 Uhr

Ort

Jahnstr. 24, Mittenaar-Ballersbach, Dorfgemeinschaftshaus